000240

веками совершают быстрые движения. Мышцы конечностей и лица

дергаются в такт движениям глаз. Люди, разбуженные в фазу «быстро-

го» сна, в 90% случаев рассказывают о только что увиденных ярких

сновидениях. Это позволяет сделать вывод о том, что именно в эту фазу

мы видим сны. Электроэнцефалограмма «быстрого» сна представлена

в основном альфа- и бета-ритмом, т.е. напоминает энцефалограмму

бодрствования. В этом и заключается парадоксальность данной фазы

сна, поскольку человек в это время спит, а электрическая активность

его мозга такая же, как в бодрствующем состоянии.

Функция «быстрого» сна, по-видимому, состоит в том, что во вре-

мя него происходит отреагирование накопленных за день психоэмо-

циональных стрессов. Эту гипотезу подтверждает тот факт, что доля

«быстрой» фазы в общей структуре сна увеличивается, когда человек

переживает периоды повышенного эмоционального напряжения. Сле-

дует отметить также, что человеку необходимо определенное количе-

ство «быстрого» сна. Так, если в эксперименте у людей производили

избирательную депривацию «быстрого» сна (т.е. будили их, как толь-

ко наступала «быстрая» фаза), в последующие ночи представленность

«быстрого» сна у них компенсаторно увеличивалась.

В течение ночи разные фазы сна последовательно сменяют друг

друга. Сначала наступает «медленный» сон. Он постепенно углубля-

ется, последовательно проходя все четыре свои стадии. Когда «медлен-

ный» сон достигает максимальной глубины, он сменяется «быстрым»

сном, при этом глубина его постепенно уменьшается. Такая последова-

тельная смена разных фаз сна получила название «цикл сна». Продол-

жительность одного полного цикла сна – 90–100 минут. Чтобы человек

выспался, за ночь у него должно пройти 4–5 таких циклов.

3.1.3. Гипноз

Особое физиологическое состояние психики и всего организма,

условно занимающее промежуточное положение между сном и бодр-

ствованием, получило название

гипноза

. Это состояние , как и состо-

яния бодрствования и сна, присуще не только человеку, но и высшим

животным. Так, многие животные впадают в гипнотическое состояние,

если их резко перевернуть или некоторое время насильно удерживать

в неудобном положении. Гипноз животных представляет собой двига-