000368

решить, стоит ли бороться дальше или будет разумнее вообще отказаться от до-

стижения этой цели, отбросить неисполнимое желание, отложить, уменьшить

запросы, поставить перед собой для начала более реалистические задачи, по-

пытаться более комфортно устроиться с тем, что есть, или найти что-то заме-

щающее. Это актуально в тех случаях, когда цена отказа от решения проблемы

ниже, чем страдания от самой проблемы. Однако в других случаях, возможно,

будет лучше напрячься и решить проблему, особенно если откладывание реше-

ния только усугубляет ситуацию и доставляет человеку всё больше страданий.

13.Откладывание. Если клиент не в состоянии отказаться от своих несбы-

точных целей и желаний, но мысли о них бесполезно расходуют его время

и доставляют ему проблемы, то можно предложить клиенту отложить эти

цели и мысли о них на длительный срок до наступления какого-либо со-

бытия, которое сделает его несбыточную сегодня мечту более достижимой.

Например, если клиент имеет какую-то псевдо-изобретательскую идею, но

не может её реализовать сегодня и ни за что не хочет от неё отказаться, а

только бесполезно тратит время и силы, то можно попробовать предложить

ему хотя бы отложить осуществление и обдумывание этой идеи до пенсион-

ного возраста, когда у него будет больше свободного времени и денег. Это

«откладывание» может потом значительно смягчить удар от осознания не-

реальности его псевдо-изобретения.

14.План действий на будущее. Клиент и терапевт совместно разрабаты-

вают для клиента реалистический «план действий» на будущее с конкрет-

ными условиями, действиями и сроками выполнения, записывают этот план

на бумагу. Например, если случится катастрофическое событие, то клиент

будет выполнять некоторую последовательность действий в обозначенное

для этого время, а до того, как данное событие случится, клиент не будет

терзать себя понапрасну переживаниями.

15.Выявление альтернативных причин поведения. Если все «правиль-

ные» аргументы изложены и клиент с ними согласен, но продолжает думать

или действовать явно нелогичным образом, то следует поискать альтерна-

тивные причины такого поведения, о которых сам клиент не подозревает

или предпочитает умалчивать. Например, при навязчивых мыслях сам про-

цесс обдумывания часто приносит человеку большое удовлетворение и об-

легчение, поскольку позволяет хотя бы мысленно вообразить себя «героем»

или «спасителем», разрешить в фантазиях все проблемы, наказать в мечтах

врагов, исправить в придуманном мире свои ошибки и т.д. Поэтому человек

снова и снова прокручивает такие мысли уже не ради реального решения,

а ради самого процесса обдумывания и удовлетворения, постепенно этот

процесс затягивает человека всё глубже, как своего рода наркотик, хоть

человек и понимает нереальность и нелогичность такого мышления.