75

При беременности происходят существенные нарушения крово­ обращения, сильно влияющие и на зрение, что часто приводит к из­ менениям глазного дна, возникновению или прогрессированию бли­ зорукости. В сочетании с негативным влиянием монитора глаза бере­ менной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям. Длительное нахождение в сидячем положении приводит к застою крови в малом тазе. Ухудшается кровоснабжение всех органов, рас­ положенных в брюшной полости, в том числе и матки, замедляется процесс обмена веществ. При беременности это означает, кроме все­ го прочего, уменьшение притока крови к плоду со всеми вытекающи­ ми из этого последствиями: гипоксией, медленным отведением про­ дуктов обмена от плода. Беременность и потуги при родах зачастую провоцируют разви­ тие и обострение геморроя. Учитывая то, что длительное нахождение в сидячем положении, неизбежное при работе на компьютере, само по себе является одним из основных факторов риска заболевания гемор­ роем, можно уверенно утверждать, что если беременная женщина бу­ дет много работать на компьютере (как, впрочем, и заниматься лю­ бой другой сидячей работой), то появление или обострение геморроя у нее очень вероятно. Увеличение веса при беременности, смещение вперед центра тя­ жести тела серьезно увеличивают нагрузку на позвоночник. Кро­ ме того, беременные женщины часто испытывают дефицит кальция в организме. Сочетание этих факторов с сидячим положением и, осо­ бенно, с неудобной позой при неправильном расположении компью­ тера на рабочем месте является серьезным фактором риска развития остеохондроза и других заболеваний позвоночника и суставов. Дли­ тельное нахождение в закрытом непроветриваемом помещении спо­ собствует недостаточному поступлению кислорода. Во время работы на компьютере необходимо строго выполнять все профилактические меры безопасности. Это, прежде всего, пра­ вильная организация рабочего места и оптимальная поза при работе. Важно соблюдать режим труда и отдыха: каждый час делать 15-ми- нутный перерыв, во время которого лучше всего встать, если позво­ ляет обстановка, сделать специальный комплекс упражнений для бе­ ременных. Кроме того, необходимо чаще совершать прогулки на све­ жем воздухе.