93

21 Аутогенная тренировка может использоваться также в це- лях мобилизации определенных органов или всего организ- ма для какой-либо напряженной деятельности. При этом мысленно произносятся следующие фразы: "Я полностью владею собой..., я абсолютно спокоен и хладнокровен..., я полностью собран и внимателен, я владею своими чув- ствами и мыслями..., я смел и решителен..., я все могу сде- лать, я добьюсь поставленной цели..." и др. Для получения требуемого результата эти фразы нужно повторять по 20 раз. Заметим, что в рамках аутогенной тренировки недопу- стимо употреблять отрицательные формулы и формулы бу- дущего времени: "Я не слабый..., я не взволнован..., я буду уверен в своих силах..., я буду владеть своими мыслями и чувствами..." и т.п. Таким образом, самовнушение путем проведения ауто- генной тренировки помогает спасателю решать многие проблемы без помощи медицинских препаратов и алкоголь- ных напитков, закаливает его волю, научит контролировать себя и свою деятельность, позволяет выполнять професси- ональные функции более эффективно в различных услови- ях деятельности. МЕРОПРИЯТИЯ ПО ОСЛАБЛЕНИЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ СРЕДИ НАСЕЛЕНИЯ И НОРМАЛИЗАЦИИ ЕГО ПСИХИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Комплекс данных мероприятий включает: •• организацию информирования людей об обстанов- ке в зоне ЧС, о характере и объеме проводимых аварийно- спасательных работ, мерах по оказанию само- и взаимо- помощи, местах расположения медицинских и эвакуа