184

69 Следует иметь в виду, что при температуре воды 18–19°С слабая холодо- вая нагрузка достигается за 1,5 мин, средняя за 3 и сильная за 5 мин; при тем- пературе воды 20–21°С холодовая нагрузка достигается соответственно за 2; 5 и 10 мин; при температуре воды 22–23°С – за 3; 10 и 15 мин и при темпера- туре 24°С и выше – за 5; 10 и 20 мин соответственно. Продолжительность морских купаний при температуре воды 17–18°С со- ставляет 5–6 мин, при 19–20°С – 7–10 мин, при 20–21°С – 10–15 мин, при 25°С – 15–20 мин. Курс лечения обычно состоит из 20–25 купаний. При этом целесообразны перерывы один раз в неделю. Повторный курс морских купа- ний разрешается после 2–3-недельного перерыва. Показания: находятся в прямой зависимости от состояния здоровья че- ловека и от того, чем он болен и какая у него стадия заболевания. При этом имеет большое значение степень закаленности, возраст и самочувствие. Все показания подразделяются в зависимости от степени холодовой нагрузки. Аэротерапия (воздушные ванны) является активной закаливающей про- цедурой со сложным и многообразным влиянием на различные функции ор- ганизма. Действие световых и ультрафиолетовых лучей многообразно. Под их влиянием повышаются защитные силы организма, улучшается деятель- ность внутренних органов, процессы кроветворения, обмена веществ и об- разования витаминов. Благотворное действие свето-воздушных ванн заклю- чается в привыкании организма к холоду. Заметно увеличивается теплоотда- ча и повышается обмен веществ. Зона комфортного теплоощущения лежит в пределах 18–22°С и 60–80% относительной влажности. Различают следующие виды свето-воздушных ванн: теплые – при темпе- ратуре воздуха 25°С и выше, тепловатые – при 23–24°С , безразличные (ин- дифферентные) – при 21–23°С, слабопрохладные – при 18–20°С, прохладные – при 16–17°С и холодные – при 6–16°С. Продолжительность первой индифферентной ванны составляет 10–15 мин, причем каждая последующая ванна должна длиться дольше, и постепенно ее доводят до 1 ч. Слабопрохладные ванны также целесообразно начинать с 10 мин, с после- дующим увеличением каждой на 5–10 мин, и продолжительность доводить до 40 мин. Холодные ванны применяются закаленными людьми продолжитель- ностью в 1–2 мин вначале, и доводят их в последующем до 8–10 мин. Схематично для больных, которым назначен санаторно-курортный ре- жим № 1, должна быть рекомендована минимальная температура до 20°С, закаленным больным – до 17–18°С. Больным, находящимся на санаторно-