184

70 курортном режиме № 2, – до 17–18°С, а закаленным больным – до 9–16°С. Больным, которым назначен санаторно-курортный режим № 3, – до 9–16°С, а закаленным больным – при более низкой температуре. Свето-воздушные ванны проводятся после кратковременного периода адап- тации, исходя из состояния здоровья и самочувствия больного. В зависимости от погодных условий воздушные ванны можно принимать сидя на верандах, в климато-павильонах и на пляже, но не раньше чем через час после приема пищи. При приеме холодных воздушных ванн следует применять физические упражнения, по их окончании – водные процедуры (душ, обтирание, купание). Продолжительность первой свето-воздушной ванны в курсе лечения долж- на быть не более 15 мин. Лучшее время приема свето-воздушных ванн летом – утренние часы (до 10–11 ч), когда воздух более чистый, а вечером – с 17 до 19 ч. Показания: свето-воздушные ванны как средство закаливания показа- ны всем здоровым людям. В качестве лечебного средства свето-воздушные ванны слабой холодовой нагрузки показаны больным, которым назначен санаторно-курортный режим № 1. Больным, находящимся на санаторно- курортном режиме № 2, рекомендуются свето-воздушные ванны средней хо- лодовой нагрузки, а на санаторно-курортном режиме № 3 – свето-воздушные ванны сильной холодовой нагрузки. Противопоказаны свето-воздушные ванны всем больным с острыми за- болеваниями, с лихорадящими заболеваниями. Гелиотерапия (солнечные ванны) оказывает оздоровляющее и целебное влияние на организм человека, оживляет биохимические реакции, улучшает обмен веществ, является мощным укрепляющим фактором здоровья. Вместе с тем солнечные ванны являются сильнодействующей процедурой, в связи с чем при их приеме следует строго соблюдать все правила научно обоснован- ного оздоровления или лечения солнцем. Солнечные ванны должны приниматься при условии благоприятной по- годы на подстилке, лежанке или топчане, в лежачем положении «ногами к солнцу», с приподнятой и обязательно защищенной головой (легкий навес, тент) или покрытой шляпой, панамкой или косынкой из светлой ткани. При- нимая солнечные ванны, необходимо равномерно облучать спину, живот и боковые поверхности тела. Для защиты глаз от раздражения солнечными лучами следует надеть очки с темными стеклами. Во время приема солнеч- ных ванн не рекомендуется спать и читать. Категорически запрещается упо- требление алкогольных напитков. Уставшему или утомленному человеку до начала приема солнечных ванн следует 1–1,5 ч отдохнуть в тени. После сол- нечной ванны рекомендуется обливание водой или купание в море.