000303

9 При неоднократном повторении физических нагрузок, по- степенном увеличении их интенсивности, варьировании вида и объема тренировочных упражнений, а также наличии между нагрузками периода восстановления уровень рабо- тоспособности биологической системы существенно повы- шается, а само утомление носит положительный адаптиру- ющий характер (рис. 1). Рис. 1. Реакция биологической системы на адекватный стимул Напротив, при чрезмерной (неадекватной) нагрузке восстановительный период затягивается, компенсация не наступает, а наоборот, при ее повторении происходит ку- муляция утомления, сопровождающаяся снижением рабо- тоспособности и сбоем в механизмах адаптации, которые являются предпатологическим и даже патологическим со- стоянием (рис. 2). Рис. 2. Прогрессивно нарастающая перегрузка – максимальная степень дезадаптации Хроническое переутомление, или дизадаптация мышеч- ной системы, характеризуется рядом основных признаков, таких как: снижение работоспособности; мышечный гипер- тонус; болезненные ощущения; ухудшение микроциркуля- ции; нарушение корковой нейродинамики.