000382

58 Текст 1. «1 Школа Салернская так королю англичан написала: Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней, Тягость забот отгони и считай недостойным сердиться, Скромно обедай, о винах забудь, не сочти бесполезным Бодрствовать после еды, полуденного сна избегая. Долго мочу не держи, не насилуй потугами стула: Будешь за этим следить — проживешь ты долго на свете. Если врачей не хватает, пусть будут врачами твоими Трое: веселый характер, покой и умеренность в пище. 2 Руки, проснувшись, омой и глаза водою холодной, В меру туда и сюда походи, потянись, расправляя Члены свои, причешись и зубы почисти. Все это Ум укрепляет и силу вливает в прочие члены. Ванну прими, а поев, походи иль постой; охлажденья Бойся. Источников гладь и трава – глазам утешенье; Утром на горы свой взор обрати, а под вечер – на воды. 3 Кратким пусть будет полуденный сон иль вовсе не будет. Боль головную, катар, лихорадку и сильную слабость – Все за полуденный сон ты получишь себе непременно». (Арнольд из Вилановы Салернский кодекс здоровья; Цвет медицины Са- лерно: Стихотворные предписания Салернской школы; Немецкий Архипоэт: Просьба по возвращении из Салерно. – М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2002. – 27-28 с.) Текст 2. «4 От накопленья ветров возникают четыре недуга: Колики, спазмы, водянка, а также головокруженье. 5 Ужин чрезмерный отнюдь не полезен для наших желудков. Чтобы спокойно спалось, перед сном наедаться не надо. 6 Ты за еду никогда не садись, не узнав, что желудок Пуст и свободен от пищи, какую ты съел перед этим. Сам по желанию есть ты получишь тому подтвержденье; А указанием будет слюны пробежавшая струйка. 7 Персики, яблоки, груши, сыры, молоко, солонина, Мясо оленье, и козье, и заячье мясо, и бычье: Все это черную желчь возбуждает и вредно болящим.