000664

70 рациона питания ведет к спонтанному возрастанию поглощения энер- гии с пищей и увеличению массы тела. Пациентам с ожирением (индекс 30 кг/м 2 и выше) возможно реко- мендовать при индивидуальном консультировании консультации врача- эндокринолога для назначения лечения. Также необходимо учитывать со- путствующую патологию, при которой рацион может изменяться. Практические советы по здоровому пищевому рациону: Для увеличения потребления фруктов и овощей рекомендуется всегда включать в свои блюда овощи; употреблять на перекусы фрукты и сырые овощи; разнообразить фрукты и овощи и употреблять их по сезону. Потребление жиров можно сократить, изменив способ приготовле- ния пищи (отдавать предпочтение не жарению, а отвариванию, при- готовлению на пару или запеканию); удалить жирную часть мяса; из- бегать обработанных пищевых продуктов, содержащих трансжиры; ограничить потребление продуктов с высоким содержанием насы- щенных жиров (например, кондитерских изделий, мороженого, кол- басных изделий). Потребление соли можно сократить, ограничивая соль, соевый соус во время приготовления пищи; не выставляя соль на стол; огра- ничивая потребление соленых закусочных продуктов; выбирая про- дукты с более низким содержанием натрия. Поступление в организм сахара можно сократить, ограничив по- требление пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахара (подслащенных напитков, пирожных и конфет); употребляя в пищу фрукты и сырые овощи и сухофрукты чтобы перекусить. Гиподинамия Диагностические критерии фактора риска. Код по МКБ Z 72.3 Определяется с помощью анкетирования. Знaчитeльнaя чacть нaceлeния миpa, в тoм чиcлe poccийcкaя пoпуляция, дeмoнcтpиpуeт выcoкий уpoвeнь мaлoпoдвижнoгo oбpaзa жизни и oтcутcтвиe ФA. Вo мнoгих cтpaнaх увeличивaeтcя физичecкaя инepтнocть (нeдocтa- тoчнaя ФA), чтo пpивoдит к paзвитию тaких ХНИЗ, кaк CCЗ, CД и paк, a тaкжe их ФP, включaя пoвышeннoe AД, пoвышeннoe coдepжaниe caхapa в кpoви и лишний вec, чтo пpивoдит к ухудшeнию здopoвья нaceлeния в миpe в цeлoм. Нeдocтaтoчнaя ФA cчитaeтcя вaжнeйшим