000710

38 Вывод: ИЗМЕРЕНИЕ СИЛЫ МЫШЦ КИСТИ СПИНЫ У СТУДЕНТОВ (РУЧНАЯ И СТАНОВАЯ ДИНАМОМЕТРИЯ) ЦЕЛЬ: 1. Освоение студентами методов динамометрии. 2. Выяснение уровня физического развития студентов. Оснащение: испытуемый, динамометр. Ручная динамометрия Для измерения силы сжатия кисти на ладонь кладут динамометр циферблатом вверх, и, подняв руку до горизонтального уровня, испытуемый сжимает прибор с максимальным усилием. Измерения производят поочередно каждой рукой по 2-3 раза и записывают лучший результат в кг в таблицу. Становая динамометрия Для измерения силы и статической выносливости мышц-разгибателей туловища человека исследуемый становится на опорную площадку так, чтобы крюк находился между ступней на середине их длины, а ручка динамометра ‒ на уровне надколенной ямки. Взяв обеими руками ручку и, не сгибая ноги в коленном суставе, медленно тянут прибор. Записывают лучший результат в килограммах. Все результаты заносят в таблицу. Для определения максимальной становой силы мышц-разгибателей туловища динамометр должен работать в режиме фиксированных показаний. Для этого фиксирующая ручка динамометра должна находиться в положении «Ф». При определении статической выносливости фиксирующая ручка динамометра должна находиться в положении «Н». Для отсчета времени при определении статической выносливости должен быть использован секундомер. Рекомендации к оформлению работы: занесите полученные результаты в таблицу и вычислите показатель силы: 100 , ,   кг тела Масса кг мышц Сила силы Показатель Результаты работы записать в таблицу: Показатель Ручная динамометрия Становая динамометрия правая левая сила выносливость Сила мышц (кг) Показатель силы (ед.) В норме показатели ручной динамометрии: у мужчин не менее 70% от веса тела; у женщин ― не менее 50%; становой динамометрии: у мужчин в 2-2,5 раза больше веса тела; у женщин в 1,5 раза больше веса. Вывод: Решение ситуационных задач. Тема зачтена ___________подпись преподавателя